پروستاتیت دلپذیرترین بیماری نیست که اغلب مزمن می شود. هرگونه تحریک از طرف رفتار ، بهزیستی و علائم دوباره برمی گردد: درد در ناحیه تناسلی ، ادرار دردناک ، نعوظ ناپایدار.
اولین پیشگیری از پروستاتیت یک سبک زندگی سالم ساده و بدون هیچ گونه ممنوعیت خاصی است. پیشگیری ثانویه از شروع بیماری اقدامات مختلفی است که شامل رژیم غذایی ، رد کامل الکل و البته داروهای مناسب است.
چه عواملی برای شروع بیماری وجود دارد؟
پروستاتیت می تواند با ترکیبی از دو عامل ایجاد شود: ظهور عفونت و روند راکد در بدن.
منابع اصلی عوامل بیماری زا عبارتند از:
- روده ها و بیماری هایی مانند اشریشیا کلی ، کلبسیلا ، پروتئوس و غیره.
- یک شریک جنسی با بیماری های عفونی دستگاه ادراری تناسلی: کلامیدیا ، مایکوپلاسما ؛
- عفونت گلو ، دندان پوسیدگی درمان نشده ، لوزه های دردناک.
- فعالیت بدنی کم
همه اینها به صورت جداگانه و جمع می تواند منجر به ایجاد پروستاتیت شود.
فعالیت بدنی و پیشگیری از پروستاتیت
فعالیت بدنی کم دلیل اصلی ایجاد پروستاتیت در بزرگسالان و مردان جوان است. پروستاتیت در برابر زمینه استاز وریدی در اندام های لگن ، احتقان نامیده می شود.
اگر مردی یک سبک زندگی سالم و فعال داشته باشد ، عضلات او در ناحیه لگن مرتباً در فرم خوبی قرار دارند. آنها از اندام تناسلی به اندازه کافی در موقعیت صحیح پشتیبانی می کنند و کل سیستم به خوبی کار می کند.
وقت ورزش و کلاس های ویژه ای ندارید؟مشکلی نیست! به اندازه کافی ساده ، اما ورزش منظم و ژیمناستیک هر روز. تمرینات باید حداقل به مدت 15-30 دقیقه انجام شود تا عرق شروع به باریدن کند ، یعنی تا زمانی که یک فعالیت بدنی سبک وجود داشته باشد.
تمرینات کگل برای گرم کردن به عنوان پیشگیری از پروستاتیت مناسب است. با این حال ، لازم است بدانید که در صورت وجود سنگ کلیه نمی توان آنها را انجام داد.پیشگیری از پروستاتیت در خانه علاوه بر این ، برای پیشگیری از پروستاتیت ، پیاده روی تند و سبک در سربالایی نیز مناسب است ، شنا و دویدن کاملاً مناسب است.
با صندلی مناسب ، دوچرخه نیز کار خواهد کرد. گردش خون را در اندام های لگن افزایش می دهد. دوچرخه سواری 5-7 کیلومتر 2-3 بار در هفته می تواند یک پیشگیری عالی از پروستاتیت باشد.
رابطه منظم نقش مهمی در پیشگیری از پروستاتیت دارد. روابط جنسی نباید "برای نمایش" باشد ، بلکه در برابر میل و رضایت متقابل است. ارگاسم ضعیف راهی برای خوب نگه داشتن پروستات نیست. تحریک باید واقعی باشد و هورمون ها باید منظم باشند ، فقط در این صورت پیشگیری صد در صد م percentثر است.
به طور جداگانه ، باید در مورد بهداشت روابط جنسی گفت. این نیز بسیار مهم است. بسیاری از شرکایی که سعی می کنند رابطه جنسی خود را متنوع کنند ، بهداشت عمومی را فراموش نمی کنند. مقاربت بدون محافظت اغلب دلیل عفونت پروستات و در نتیجه ایجاد پروستاتیت می شود.
تغذیه مناسب ، رابطه جنسی منظم و با کیفیت بالا ، فقدان عادت های بد - همه اینها باعث سلامتی مردان و فقدان بیماری های پروستات می شود.
محصولاتی برای پیشگیری از پروستاتیت
تغذیه مناسب و غذاهای سالم و با کیفیت به محافظت از بدن در برابر اثرات مضر کمک می کند. چه غذاهایی به ویژه برای محافظت در برابر پروستات مفید خواهند بود؟در اینجا فقط یک لیست کوچک وجود دارد:
- دانه کدو تنبل. با معده خالی ، باید حداقل 30 روز متوالی 30-40 دانه بخورید. استفاده از آنها همراه با عسل یا آجیل مفید خواهد بود.
- ماهی های چرب ، غنی از امگا 3 ، همچنین غذاهای دریایی.
- گیاهان سالم: جعفری ، کاهو ، کرفس ، ریحان ؛
- گردو.
البته ، تغذیه نقش اصلی را در پیشگیری از پروستاتیت و بسیاری دیگر از شرایط سلامتی مردان دارد.
ظروف تند ، آبجو عصرها ، آجیل ها و کراکرهایی که با ادویه جات ترشی جات نمک زده اند فقط علائم جدیدی از بیماری را تحریک می کنند. علائم بیماری می تواند بلافاصله پس از خوردن غذای اشتباه ظاهر شود. پس از آن درمان باید از همان ابتدا شروع شود.
خوب ، البته ، در مورد معاینات پزشکی منظم فراموش نکنید. بعد از 40 سال ، همه مردان حداقل هر شش ماه یک بار به یک متخصص ارولوژی مراجعه می کنند. همچنین خانمها باید به یک متخصص زنان مراجعه کنند. با این سن ، خطر ابتلا به پروستاتیت افزایش می یابد.